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Message du Dr Mao Shing Ni - la sagesse de l'hiver

Alors que le mois de décembre s'annonce avec des jours plus courts et des nuits plus longues dans l'hémisphère nord, l'imminence du solstice d'hiver nous invite à nous aligner sur la profonde sagesse du taoïsme. Bien plus qu'une saison de froid et d'obscurité, l'hiver, dans la philosophie taoïste, signifie une période charnière pour se tourner vers l'intérieur, réfléchir et conserver son essence.

 

Le solstice d'hiver dans le taoïsme

 

Selon les principes du Yin et du Yang, le solstice d'hiver incarne l'apogée de l'énergie yin, une force caractérisée par la réceptivité, la quiétude et l'introspection. Cette saison nous incite à accueillir l'obscurité et le calme, en reconnaissant l'importance de nourrir l'essence fondamentale qui sous-tend notre force vitale. L'hiver, selon les enseignements taoïstes, préconise la conservation de l'énergie, tant physique que mentale, en cultivant une forte connexion avec notre moi intérieur.

 

Voici quelques pratiques qui vous aideront à accueillir l'hiver, à vous préparer au solstice d'hiver et à passer le cap :

 

- Méditation et réflexion

Ralentissez le rythme de la vie. Intégrer la méditation pour calmer l'esprit et réfléchir aux expériences de l'année écoulée. Explorez la méditation lunaire, en puisant dans l'énergie yin représentée par la lune. Cette pratique facilite la libération des charges émotionnelles et cultive un état mental tranquille. Consacrez un temps quotidien spécifique à la méditation, en créant un espace calme pour vous déconnecter des distractions et vous immerger dans le moment présent. (Remarque : la première pleine lune après le solstice d'hiver aura lieu le 26 décembre 2023).

 

- Nourrir son essence avec les aliments d'hiver

Harmonisez votre alimentation avec les produits de saison. Profitez de la richesse des légumes d'hiver - pommes de terre douces, carottes et betteraves. Préparez des soupes et des ragoûts consistants, en y ajoutant des épices réchauffantes comme le gingembre, la cardamome et l'anis, afin de soutenir la tendance naturelle de votre corps à conserver de l'énergie. Découvrez les tisanes, comme la cannelle ou le romarin, pour leurs propriétés apaisantes et stimulantes.

 

- Repos réparateur

Accordez la priorité à un sommeil réparateur afin d'honorer et de cultiver votre essence yin. Instaurez une routine apaisante à l'heure du coucher, tamisez les lumières le soir et assurez-vous de disposer de suffisamment d'heures pour vous ressourcer. Cultivez un environnement propice au sommeil en évitant les écrans avant le coucher, en installant des rideaux occultants et en maintenant une température ambiante plus fraîche. Un sommeil de qualité fait partie intégrante d'une force vitale robuste et favorise l'expression de l'énergie yang. Le solstice d'hiver est l'occasion de donner la priorité à cet aspect vital de la santé.

 

- Cultiver la gratitude

En cette fin d'année, consacrez du temps à cultiver la gratitude. Réfléchissez aux aspects positifs de l'année écoulée et exprimez votre reconnaissance pour les leçons apprises et les expériences acquises. Considérez les expériences négatives comme des moments d'apprentissage précieux. Tenez un journal de gratitude, dans lequel vous consignerez les moments quotidiens de reconnaissance, afin de favoriser non seulement un état d'esprit positif, mais aussi de vous aligner sur les principes taoïstes d'appréciation du moment présent et de recherche du contentement dans la simplicité.

 

- Communauté et connexion

Malgré le froid, résistez à l'isolement. Restez en contact et donnez la priorité aux réunions avec vos amis et votre famille pour partager chaleur et amour. L'hiver est une période propice pour renforcer les relations et construire un réseau de soutien, en particulier avec des personnes partageant les mêmes idées. Participez à des conversations intéressantes et à des activités communes pour favoriser le sentiment d'appartenance et le bien-être émotionnel.

 

En conclusion, la perspective taoïste sur la sagesse de l'hiver nous encourage à suivre le rythme naturel de la saison, ce qui favorise l'harmonie et l'équilibre intérieurs. En ce mois de décembre, profitons du calme et inspirons-nous de la sagesse taoïste pour traverser l'hiver avec grâce, en veillant à notre bien-être physique, mental et spirituel

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